皆さんは、デトックスという言葉を
聞いたことはありますか？
美容関係に詳しい方は、デトックス
という言葉はもう当たり前の言葉として
定着していらっしゃるかも
しれませんね。
このデトックスなのですが、
本来はどういう意味があるのか
また、どうしてデトックスを
することが身体に良いのか
ご存じでしょうか？
私ももちろんなのですが、
デトックスが身体に良いことは
なんとなくわかっていますが
詳しいことはあまり
知りません。
そこで今回はこのデトックスの
意味について詳しく知り
体内のメカニズムを理解することで
デトックスについて
改めて考えてみたいと思います。
デトックスとはどういう意味なのか？
デトックスとは、体内にたまった
有毒な毒素を排出することで
解毒のことです。
体内から毒素や老廃物を取り除く
ことをデトックスと言いますが
近年日本では、デトックスは美容
用語の様なイメージがあります。
しかし、本当の意味は解毒なので
例えば毒物中毒の方を
解毒させることもデトックスと
言いますから医療用語でも
あるんですね。
また、デトックスというとなんとなく
ダイエットのイメージがありますが
デトックスをすると痩せるというより
デトックスすることで体内の
老廃物が排出され、それにより
代謝があがるので痩せるというのが
正解でしょうか。
デトックスをすると何故身体に良いのか？
では、人間がデトックスを行うと
何故肌の調子が良くなったり
身体にいい影響を及ぼすのでしょう。
そもそも、肌荒れや肌に何か
吹き出物ができているというような
場合は、体内に毒素がたまっている
証拠でもあります。
毒出し（デトックス）を行うことで
腸内環境も改善され、結果代謝が
あがり、肌も綺麗になりますし
ダイエット効果も出やすくなる
ということなのです。
あなたは大丈夫？デトックス注意報のチェック方法
ご自分がデトックスをしなければ
ならないかどうかの目安として
チェックできる項目がありますので
ご紹介しましょう。
まずは、チェックしてみてくださいね。
- 野菜を食べない
- 魚介類をよく食べる
- タバコを吸う
- 脂っぽいものが好き
- 水分をあまりとらない
- 寝不足である
- ストレスが溜まっている
- 風邪をひきやすい
- 関節が痛む
- ニキビ肌
- 肩こりがある
- シミができている
- イライラする
- なんとなく鬱な気分である
いかがでしたか？当てはまる個数が
多いほどデトックス対象と言えますね。
デトックスの方法！一番手軽で簡単なのはどれ？
自宅でできるデトックス方法は
いくつかあります。
誰でも簡単にお金をかけずできる
方法なので、できることから
少しずつやってみましょう。
１．水分を1日1リットル以上とる
水分は毒素の流れをスムーズにします。
水1リットルは、500mlの普通の
ペットボトルの2本分です。
お水でももちろん良いですが、水が
飲みにくいという方は、お茶や
ハーブティなどでも構いません。
２．毒素を入れない食事をする
そもそも毒素を体内に入れない
努力も必要です。
例えば、野菜なども無農薬野菜など
安全なモノを選びましょう。
魚介類はえらやはらわたを取り除き、
汚染部分を除去します。
肉類も、茹でた後の灰汁をしっかり
取り除くなど工夫しましょう。
３．毒出し食材を一緒に摂る
ニンニク、しょうが、ねぎなどは
毒素を結合して排出する
機能があります。
毒素の無毒化を促進する
トマトやイワシなどもおすすめ
食材として知られています。
もっと有名どころでは食物繊維を
多く含むゴボウ、こんにゃく
などは、毒素を押し流す役割が
あります。
４．体を動かす
簡単なストレッチやウォーキングなど
ほんのり汗をかく程度の運動でOKです。
５．リラックスする
実はストレスを溜めるのも
デトックスの邪魔をします。
好きな音楽を聴いたり、湯船に
ゆっくりつかるなど、
リラックスできる時間を作って
のんびりすることがおすすめです。
マダムテルコサロンでもデトックスできます！
私のお気に入りのサロン、
エステティックサロンマダムテルコでも
デトックス効果が期待できるメニューが
あります。
それは、インナーインパクトです。
インナーインパクトは、超短波が体の
奥深くまで温め、内臓脂肪や凝り
固まった筋肉をほぐして
老廃物を排出する効果をもたらします。
インナーインパクトについては
下記の記事に詳しくまとめましたので
併せてご覧ください。
⇒マダムテルコのボディメニュー！インナーインパクトって知ってる？？
ご興味ある方は、下記よりご連絡ください。
まとめ
今回は、デトックスに焦点をあてて
解説しましたがいかがでしたか？
意外とご存じないことも多かったのでは
ないでしょうか？
ここではデトックスする必要があるかの
チェック方法もご紹介しました。
このチェック項目をご覧になれば
「こういう生活を続けていると毒素が
溜まるんだな」ということが
わかっていただけると思います。
日々の生活で、できるだけ毒素を体内に
溜めずに、ストレスフリーを心がけて
毎日元気に過ごせるよう、楽しく
生活していきましょう！
